外腹斜筋（がいふくしゃきん）は、腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。 第5～第12肋骨外側面を起始とし、斜め前下方に走り、腸骨稜および鼠径靱帯、白線 (enLinea alba (abdomen))
外人 腹筋- サイドクランチは外腹斜筋、内腹斜筋や腹横筋、腰方形筋に刺激を入れることができる筋トレです。 サイドクランチのやり方 1 横向きでマットに寝ます。 股関節と膝は90度程 石田亜佑美さん（モー娘。 ） 21 矢島舞美さん（℃ute） 22 ユナさん（少女時代） 23 KARA 24 中村アンさん（タレント） 25 道端アンジェリカさん（モデル） 26 AYAさん（
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