選択した画像 大胸筋 肥大 558102-大胸筋 肥大 tsunekoichikawaif

 筋肥大のメカニズム 筋肉は傷つき、修復されることで負荷に適応していく 自分に合った重量で負荷をかけることが大事 1セットより3セットの方が筋肥大に有効 筋肉に傷がつきや